Logo Saibumi

7 Cemilan Malam Terbaik untuk Teman Diet, Yuk Simak!

7 Cemilan Malam Terbaik untuk Teman Diet, Yuk Simak!

foto : Ilustrasi

Saibumi.com (SMSI) – Ingin ngemil tengah malam tapi masih dalam Tengah dalam program diet, hemmm  kira-kira cemilan apa ya yang cocok untuk diet tapi tetap sehat?

 

Daripada bingung, Saibumi.com merangkum tentang cemilan yang cocok dimakan tengah malam saat diet, yuk simak!

BACA JUGA: Kebab Jajajanan Kekinian Masa Kini Cocok Dijadikan Cemilan Malam Hari

 

Popcorn

Saat diet, boleh makan popcorn tanpa perasa, seperti gula, garam, dan lainnya. Popcorn bisa jadi cemilan sehat karena mengandung karbohidrat kompleks, tinggi serat, serta mengandung banyak antioksidan. Syaratnya, makan popcorn original, jangan ditambahi dengan bumbu lain.

 

Ubi

Ubi juga bisa dimasukkan ke dalam menu cemilan sehat selama diet. Aturannya, cukup oleh dengan cara direbus, bukan dinikmati dalam bentuk keripik atau ditambah bahan-bahan lain seperti gula dan keju. Ubi rebus mengandung manfaat karbohidrat kompleks di dalamnya yang akan membantu kita kenyang lebih lama.

 

Buah ceri

Kandungan melatonin dalam buah ceri bisa mengendalikan jam melatonin dalam tubuh yang berperan membuat waktu bangun dan waktu tidur sudah terkonsep di otak kita tanpa disadari.

Ketika menjadikan buah ceri sebagai camilan saat diet, asupan ini bisa membantu kita untuk tetap menjaga, mengendalikan, dan mengontrol jam internal tubuh.

 

Pisang

Cemilan apa yang cocok untuk diet dan bisa dimakan sebelum tidur adalah  pisang sebagai camilan sehat.

Mengapa pisang? Pisang membuat kita kenyang. Kandungan magnesium serta potasiumnya bagus untuk kesehatan otak dan pembuluh darah kita. Mengonsumsi pisang juga bisa membantu tidur kita lebih nyenyak selama masih dalam program diet..

 

 

Oatmeal

Oatmeal disukai banyak orang sebagai menu sarapan. Oatmeal pun bisa dijadikan cemilan selama diet, salah satunya untuk membantu menjaga dan memperbaiki waktu tidur dan waktu bangun.

Oatmeal tinggi protein sangat baik untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengandung karbohidrat kompleks yang menaikkan gula darah. Dengan catatan, olah oatmeal dengan benar.

 

Keju dan crackers

Makanan ringan ini membantu kita tetap kenyang sehingga bisa menjadi pilihan camilan sehat saat diet. Pilih keju feta yang tidak mengandung banyak lemak. Lalu, pilih crackers yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks sehingga bikin kenyang lebih lama. Walau begitu, tetap jangan sampai makan berlebihan.

 

Selai kacang alami

Selai kacang bisa dijadikan cemilan dengan dioleskan pada roti gandum secukupnya. Kacang mengandung lemak tak jenuh yang akan membantu mengurai lemak jahat dalam tubuh.

Demikian informasi bagi Anda yang mencari tahu cemilan apa yang cocok untuk diet. Semoga bermanfaat. (*)

 

BACA JUGA: Kebab Jajajanan Kekinian Masa Kini Cocok Dijadikan Cemilan Malam Hari

Saibumi.com

merupakan portal berita Indonesia, media online Indonesia yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA