Saibumi.com (SMSI), Bandar Lampung - Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Islam menjalankan ibadah puasa.

Salah satu syarat sah menjalani ibadah puasa menjalankan ibadah sahur. Perlu diketahui sahur dapat menambah membantu stamina sangking pentingnya sahur selama menjalani ibadah puasa.

BACA JUGA: Jadi Syarat Mudik, Jumlah Penerima Vaksin Booster di Lampung Baru 257,521

Ahli gizi menyarankan bahwa melewatkan sahur saat berpuasa di bulan Ramadhan demi menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup," kata dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp. GK AIFO-K Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dalam keterangan tertulis, Rabu (30/3/2022) dilansir Suara.com

Lebih lanjut, dr. Putri mengatakan kiat lainnya adalah memperhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka

"Saat sahur, utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi yang lebih lama pula. Makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan. Minum air putih yang cukup juga perlu," kata dia.

BACA JUGA: Jadi Syarat Mudik, Jumlah Penerima Vaksin Booster di Lampung Baru 257,521