Saibumi.com (SMSI) Bandar Lampung - Seperti yang kita semua tahu, berkendara dengan aman adalah faktor penting untuk menunjang keselamatan lalu lintas. Namun terkadang, ketika berada di jalan rasa kantuk bisa saja datang.

"Iya kadang tiba-tiba ngantuk gitu, apalagi kalo angin adem," ungkap Ahmad pengendara sepeda motor kepada saibumi.com, Jumat (5/11/2021). 

BACA JUGA: Wagub Chusnunia Chalim Buka Kursus Orientasi bagi Jajaran Mabinda Kwarda Pramuka Lampung Tahun 2021

Perlu diketahui mengantuk saat berkendara termasuk salah satu faktor utama yang bisa menganggu keamanan saat berkendara atau menyetir.

Oleh karena itu, sangat wajar jika muncul anjuran dan bahkan larangan berkendara atau mengemudi bagi siapa saja saat tubuh tidak fit.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan kantuk saat berkendara yang berhasil saibumi.com himpun dari berbagai sumber: 

1. Makan secukupnya

Rasa kantuk cenderung akan datang jika perut dalam kondisi kosong. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu segera berhenti sejenak untuk makan sekaligus istirahat saat rasa kantuk mulai menyerang saat bekendara. Namun sebaiknya tidak makan terlalu kenyang karena itu bisa membuatmu semakin mengantuk.

2. Minum kopi

Minum kopi bisa menjadi obat kantuk karena kopi mengandung kafein yang dapat membantu menjaga kesadaran tubuh. Namun, efek kafein ini tidak muncul secara singkat setelah dikonsumsi. Kurang lebih butuh waktu sekitar 30 menit sampai efeknya terasa.

Jadi, ketika rasa kantuk itu muncul, akan lebih baik jika mengambil waktu beberapa saat untuk beristirahat sambil menunggu efek kopi bekerja.

3. Menepi dan tidur sejenak

Apabila efek kopi belum terasa, cara terbaik untuk melawan kantuk adalah dengan tidur sejenak. Menepi dan tidurlah selama kira-kira 15 menit. Ingat, lebih baik menghabiskan waktu 15-20 menit untuk tidur sejenak daripada memaksakan diri untuk tetap menyetir dengan risiko yang besar.

4. Jangan minum obat dan sebelum atau saat berkendara

Mengonsumsi obat-obatan bisa memengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan Anda. Hindari minum obat anti mabuk, obat anti masuk angin, atau obat lain dengan efek samping mengantuk sebelum atau saat berkendara. Pasalnya, Anda akan merasa sangat mengantuk. Kalau Anda memang harus minum obat-obatan tertentu yang diresepkan dokter, sebaiknya jangan menyetir mobil sama sekali.

5. Ditemani saat mengemudi

Ajaklah seorang teman atau anggota keluarga yang bisa menemani Anda sepanjang jalan. Dengan begitu, Anda bisa mengobrol bersamanya jika Anda mulai mengantuk. Dia juga bisa menjadi ‘polisi’ kalau Anda sudah mulai kehilangan kewaspadaan, terkantuk-kantuk, atau hampir tertidur. (Riduan)

BACA JUGA: Wagub Chusnunia Chalim Buka Kursus Orientasi bagi Jajaran Mabinda Kwarda Pramuka Lampung Tahun 2021