Saibumi.com (SMSI), Bandar Lampung — Luka batin akibat pengkhianatan dan kehilangan kepercayaan sering kali tidak terlihat, namun dampaknya bisa sangat mendalam. Dalam situasi ini, harapan kecil menjadi kunci penting untuk tetap bertahan, demikian disampaikan oleh penulis opini Dwi Ratih Kamajaya dalam artikelnya yang mengangkat tema kesehatan mental dan ketahanan diri.

Menurutnya, pengalaman pahit seperti pengkhianatan dari orang terdekat bisa meruntuhkan rasa percaya diri dan membuat seseorang merasa terasing. Hal ini tidak jarang menimbulkan gangguan kecemasan sosial, di mana penderita merasa takut berlebihan terhadap penilaian orang lain hingga menarik diri dari lingkungan sosial.

“Gangguan ini bukan tanda lemahnya mental, melainkan kondisi medis yang membutuhkan perhatian dan penanganan serius,” tulis Dwi Ratih.

BACA JUGA: DPD KNPI Kota Bandar Lampung Jalin Sinergi dengan UBL, Bahas Pengembangan Potensi Pemuda

Meski hidup kerap terasa berat, penulis menekankan pentingnya harapan kecil dalam menjaga semangat hidup. Ia mencontohkan bentuk harapan sederhana seperti menikmati makanan favorit, menonton film, atau sekadar menyalakan lampu kamar sebagai wujud perlawanan terhadap kegelapan batin.

Mengutip Viktor Frankl, seorang psikolog dan penyintas kamp konsentrasi Nazi, Dwi Ratih menegaskan bahwa makna hidup bisa muncul bahkan dari penderitaan terdalam selama seseorang memiliki harapan, sekecil apa pun itu.

Opini tersebut juga menyampaikan berbagai langkah untuk memperkuat motivasi hidup, seperti mencari bantuan profesional, membangun jaringan sosial, serta melakukan aktivitas yang membawa ketenangan seperti menulis jurnal atau bermeditasi.

“Tidak apa-apa jika belum bisa berlari, karena bisa berdiri saja sudah luar biasa,” tulisnya, menekankan bahwa proses penyembuhan emosional tidak perlu dipaksakan.

Ia menutup opininya dengan ajakan agar masyarakat lebih terbuka dalam berbagi cerita dan meminta bantuan jika dibutuhkan. “Langkah kecil adalah kemenangan. Bertahanlah, meski hanya dengan harapan kecil.”

BACA JUGA: DPD KNPI Kota Bandar Lampung Jalin Sinergi dengan UBL, Bahas Pengembangan Potensi Pemuda