Saibumi.com (SMSI), Jakarta - Olahraga lari merupakan salah satu aktivitas olahraga yang tergolong murah dan ramah kantong terlebih lari dapat membantu turunkan berat badan.

Tapi tahukah? berlari rupanya dapat bermanfaat bagi kesehatan mental kita, lho. Olahraga ini cocok bagi mereka yang memiliki gangguan stres, kecemasan, atau depresi.

BACA JUGA: Mengapa HPN 9 Februari, Catatan Hendry Ch Bangun

Peneliti psikologi, dosen, serta pendiri HatiPlong, Farah Djalal menjelaskan bagaimana berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

"Sebenarnya, kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan," jelas Farah dalam konferensi pers acara "Pelarian Peduli Isu Kesehatan Mental Kaum Muda" yang diadakan pada Rabu (19/1/2022) siang

Farah menambahkan, berdasarkan penelitian ditemukan bahwa salah satu cara untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi adalah dengan berolahraga.

"Misalnya, orang yang depresi itu biasanya tidak mau bergerak. Nah, seorang psikolog selain memberikan konseling juga menganjurkan terapi berolahraga, baik itu berjalan maupun berlari." ujarnya.

BACA JUGA: Mengapa HPN 9 Februari, Catatan Hendry Ch Bangun