Saibumi.com (SMSI), Bandarlampung - Punya rutinitas atau aktivitas harian di mana mengharuskanmu duduk sepanjang hari seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer? Umumnya, tubuh jadi lemah dan tidak bertenaga, kondisi ini tak terhidarkan.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.

BACA JUGA: Ternyata Karang Gigi Bisa Jadi Tanda Jantung bermasalah, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar.

Namun jika masih ingin hidup panjang, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan, Salah satunya adalah mengatur pola makan, ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi jika anda duduk setiap hari berjam-jam lamanya. 

Makanan apa itu, makanan itu adalah...

• kelompok buah berry
• kacang-kacangan
• buah nanas
• minyak zaitun
• kunyit
• bawang putih
• teh hijau
• alpukat
• ikan laut
• flax seed.   

Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa anda lakukan, bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Secara umum tubuh juga juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.

Sekian makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh dan meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari. (*)

BACA JUGA: Ternyata Karang Gigi Bisa Jadi Tanda Jantung bermasalah, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar.