Logo Saibumi

Wajib Konsumsi 10 Makanan Ini Jika Kamu Duduk Telalu Lama

Wajib Konsumsi 10 Makanan Ini Jika Kamu Duduk Telalu Lama

Photo : Ilustrasi

Saibumi.com (SMSI), Bandarlampung - Punya rutinitas atau aktivitas harian di mana mengharuskanmu duduk sepanjang hari seperti bekerja kantoran dan duduk di depan komputer? Umumnya, tubuh jadi lemah dan tidak bertenaga, kondisi ini tak terhidarkan.

 

BACA JUGA: Ternyata Karang Gigi Bisa Jadi Tanda Jantung bermasalah, Ini Penjelasan dr. Zaidul Akbar.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.

 

Namun jika masih ingin hidup panjang, maka ada beberapa cara yang bisa dilakukan, Salah satunya adalah mengatur pola makan, ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi jika anda duduk setiap hari berjam-jam lamanya. 

 

Makanan apa itu, makanan itu adalah...

 

  • kelompok buah berry
  • kacang-kacangan
  • buah nanas
  • minyak zaitun
  • kunyit
  • bawang putih
  • teh hijau
  • alpukat
  • ikan laut
  • flax seed.   

Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa anda lakukan, bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Secara umum tubuh juga juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.

 

Sekian makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh dan meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari. (*)

BACA JUGA: Kadinkes DIY Prihatin Mengetahui Seluruh RS di DIY Kekurangan Oksigen



Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong