Saibumi.com (SMSI), Tidur dengan posisi yang baik dan tepat dapat meningkatkan kualitas tidur sekaligus mendapatkan manfaat tidur secara maksimal. Sebaliknya, jika salah memilih posisi tidur, risiko mengalami kelelahan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit maag, dan nyeri punggung akan meningkat.

Manfaat dan risiko dari macam-macam posisi tidur

Sebenarnya masing-masing orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Jadi, posisi tidur yang baik untuk kamu belum tentu baik untuk orang lain. Lalu, bagaimana cara memilih posisi tidur yang baik?

1.   Tidur Telentang

Tidur telentang dilakukan dengan memposisikan tubuh dalam kondisi lurus dan kepala menghadap ke langit-langit. Posisi tidur yang satu ini baik untuk membantu kamu yang sedang mengalami sakit punggung, bahu, atau sakit leher. Pasalnya, tidur dalam posisi ini dapat mengurangi rasa tak nyaman pada area yang terasa sakit. Selain itu, posisi ini membuat seluruh tulang belakang sama rata menyangga beban tubuh.

2.   Tidur Tengkurap

BACA JUGA: Bengkel Sepeda Motor Honda Ahass Astra Motor Natar Buka di Hari Minggu

Tidur tengkurap cenderung memberikan lebih banyak masalah kesehatan daripada manfaat, karena menarik otot-otot leher hingga terasa tak nyaman, dan membatasi pernapasan. Posisi tidur ini mungkin akan dokter rekomendasikan bagi Anda yang selalu mengorok dengan suara keras setiap tidur.

3.   Tidur Miring

Tidur dengan posisi ini memang terasa nyaman saat tidur. Tidur miring ke kiri dapat melancarkan sirkulasi darah menuju jantung sekaligus mengurangi risiko heartburn. Sementara, tidur miring ke kanan memberikan manfaat kesehatan lain. Jika tidur menghadap ke kanan, dapat melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan oleh organ tu

BACA JUGA: Bengkel Sepeda Motor Honda Ahass Astra Motor Natar Buka di Hari Minggu