Logo Saibumi

DOKTER SAIBUMI: Sederet Manfaat Sauna dan Waktu Tepat Melakukannya

DOKTER SAIBUMI: Sederet Manfaat Sauna dan Waktu Tepat Melakukannya

Dokter Klinik Utama Saibumi, dr. Sihol Erwin N. | Foto: Siska Purnama Sari/Saibumi.com

Saibumi.com (SMSI), Bandar Lampung - Wanita pasti sudah familiar dengan sauna, ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori.

Kebanyakan wanita mengenali dan melakukan ritual sauna untuk perawatan kecantikan dan kesehatan kulit. Namun siapa sangka, ternyata sauna juga merupakan salah satu cara relaksasi tubuh yang baik untuk kesehatan.

Seperti yang disampaikan Dokter Klinik Utama Saibumi, dr. Sihol Erwin Nainggolan, menurutnya melakukan sauna rutin tidak hanya mendapat efek kecantikan pada kulit, namun juga kebugaran, kesehatan kulit dan jantung.

"Sauna boleh dilakukan rutin, gunanya merelaksasi tubuh, untuk mengurangi nyeri sendi. Juga bisa sebagai treatmen untuk meringankan batuk dan flu," kata dr. Sihol kepada Saibumi.com, Sabtu 8 Februari 2020.

Menurutnya, suhu dalam ruang sauna bisa mencapai 90,5 derajat celcius. Dimana hal tersebut dapat meningkatkan suhu kulit menjadi sekitar 40 derajat celcius dalam beberapa menit, sehingga boleh dilakukan secara rutin.

"Karena suhu yang panas, sauna bisa membuat tubuh berkeringat, melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh menjadi rileks. Ini boleh dilakukan 3 kali dalam seminggu," ungkapnya.

Dokter Sihol menyarankan, akan sangat baik melakukan treatment sauna setelah berolahraga. Hal ini merupakan salah satu cara untuk merelaksasikan otot setelah olahraga, apalagi bila seseorang mengalami gejala nyeri otot atau cedera ringan.

"Sauna membantu mengurangi rasa sakit pada otot karena diproduksinya endorfin. Sauna juga membantu menghilangkan asam laktat dan toksin yang dilepaskan saat berolahraga, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga otot menjadi segar kembali," pungkasnya. (*)

Laporan Reporter Saibumi.com, Siska Purnama Sari.

BACA JUGA: Catat! Ini Cara Berobat Pakai Kartu BPJS Kesehatan

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong