Logo Saibumi

Ahli: BAB Sambil Jongkok Lebih Sehat daripada Duduk, Ini Penjelasannya

Ahli: BAB Sambil Jongkok Lebih Sehat daripada Duduk, Ini Penjelasannya

Foto: Ilustrasi/Istimewa

Saibumi.com (SMSI Lampung) - Toilet duduk sudah mulai banyak digunakan di fasilitas kamar mandi umum.

Orang-orang pun lebih banyak memilih toilet duduk dengan alasan tidak pegal ketika buang air besar (BAB) atau kecil.

BACA JUGA: Jangan Diforsir, Ini Lima Tanda Tubuh Perlu Istirahat

Padahal menurut ahli, berjongkok adalah cara yang tepat dan direkomendasikan untuk menggerakkan uus.

"Postur ideal untuk buang air besar adalah posisi jongkok, dengan paha tertekuk di perut. Dengan cara ini kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan intra-abdominal meningkat," ujar Henry L. Bockus, penulis dalam Gastroenterology, dilansir Asia One dan Suara.com -- jaringan Saibumi.com, Jumat, 6 Desember 2019.

Dijelaskan, ketika buang air besar, otot puborectalis akan melonggarkan cengkeramannya pada dubur untuk memungkinkan kotoran keluar.

"Dalam posisi jongkok, otot ini benar-benar akan rileks yang memungkinan BAB akan lebih lancar," terang Henry.

Tekanan otot paha terhadap perut bagian bawah juga dapat membantu kotoran keluar dengan lancar.

Postur duduk sebenarnya membuat kita dalam 'mode kontinuitas'. Ini membuat BAB sulit dan tidak tuntas, membuat Anda perlu mengejan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Dov Sikirov dan diterbitkan di Digestive Diseases and Sciences, ditemukan bahwa orang yang BAB sambil jongkok rata-rata hanya membutuhkan sepertiga waktu.

Responden yang BAB sambil jongkok juga menilai pengalaman tersebut lebih mudah daripada mereka yang duduk. (*/ruslan)

 

BACA JUGA: Studi: Main Ponsel sebelum Tidur Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah!

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong