Logo Saibumi

Seperti Minum, Makan sambil Berdiri juga Tidak Baik untuk Kesehatan

Seperti Minum, Makan sambil Berdiri juga Tidak Baik untuk Kesehatan

Foto: Istimewa

Saibumi.com (SMSI Lampung) - Ketika Anda datang ke pesta pernikahan, tentu sering mendapati pesta tersebut hanya menyediakan beberapa kursi tamu, sehingga Anda harus menyantap hidangan sambil berdiri.

Padahal, melansir Healthline dan Suara.com -- jaringan Saibumi.com, Kamis, 31 Oktober 2019, makan sambil duduk justru lebih baik, karena dapat mengurangi jumlah asupan kalori yang dikonsumsi.

Sebab, seseorang justru cenderung akan mengurangi kecepatan mereka saat makan sambil duduk. Ini berpotensi mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Sedangkan saat berdiri, walaupun akan membakar sekitar 12-25 kalori ekstra, orang-orang akan mengonsumsi makanan mereka relatif lebih cepat.

Beberapa penelitian menunjukkan makan lebih lambat dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang, kedua hal ini dapat mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi selama makan.

Bahkan, ini dapat mengurangi 88 kalori setiap makan.

Duduk saat makan juga membantu otak mengetahui bahwa Anda telah mengonsumsi 'makanan asli', yang pada akhirnya akan mengurangi kemungkinan Anda makan berlebih.

Makan sambil berdiri juga berisiko menyebabkan kembung. Sebab, makan sambil berdiri menyebabkan orang makan lebih cepat yang pada akhirnya membuat mereka mencerna makanan hingga 30% lebih cepat.

Hal ini dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan selama makan dan berpotensi memperburuk gas di dalam perut hingga membuat kembung.

Ini dapat meningkatkan kemungkinan pencernaan karbohidrat yang buruk, gas, dan kembung.

Ketika karbohidrat dicerna dengan buruk, mereka cenderung berfermentasi di usus, menyebabkan gas dan kembung. (*/ruslan)

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong