Logo Saibumi

Ahli: Diet Air Putih Buruk untuk Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya

Ahli: Diet Air Putih Buruk untuk Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya

Foto: Ilustrasi/Istimewa

Saibumi.com (SMSI Lampung) - Secara garis besar, ada dua jenis diet, yakni sehat dan tidak sehat.

Tentunya, diet sehat tidak menimbulkan tubuh kekurangan nutrisi. Sebaliknya, diet tidak sehat cenderung berisiko buruk.

Untuk diet air putih, ia masuk ke golongan yang kedua. Diet air putih belakangan menjadi tren. Namun, masuk kategori diet ekstrem.

Pada dasarnya, diet air putih ini mengharuskan seseorang hanya minum air selama beberapa hari.

Asupan lain seperti buah dan sayuran baru boleh ditambahkan begitu berat badan terlihat turun.

"Ini hanya nama lain untuk puasa," kata ahli diet terdaftar dan salah satu pendiri Appetite for Health, Julie Upton, dilansir dari Today dan Suara.com -- jaringan Saibumi.com, Kamis, 31 Oktober 2019.

Menurut dia, diet air putih adalah cara yang buruk untuk menurunkan berat badan.

"Anda akan sangat lapar dan kembali lagi ke pola makan normal setelah mencoba ini dan Anda akan menambah berat badan lagi," terang Julie.

Menerapkan diet air putih cukup berisiko. Sebab ketika asupan utama tubuh adalah air, maka tubuh akan kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan.

Tingkat metabolisme tubuh pun akan turun secara signifikan.

Hasilnya, diet air putih hanya akan memberi hasil jangka pendek. Tubuh akan kehilangan berat badan, namun sebagian besar adalah air, bukan lemak.

"Anda kehilangan lebih banyak otot dibandingkan dengan orang yang kehilangan berat badan dari pengurangan kalori yang direkomendasikan 500-800 kalori per hari dari asupan normal mereka," terang Julie. (*/ruslan)

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong