Logo Saibumi

Lima Minuman Sehat yang Cocok saat Buka Puasa

Lima Minuman Sehat yang Cocok saat Buka Puasa

Foto: Istimewa

Saibumi.com, Lampung -  Berbukalah dengan yang manis. Namun, minuman manis yang mengandung banyak kalori dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Beberapa ahli di bidang nutrisi menyarankan minuman manis tidak membuat Anda merasa kenyang seperti makanan manis, sehingga Anda akhirnya menambah asupan kalori.

Namun, jika Anda sulit menghindar dari minum minuman manis, cobalag beberapa minuman sehat alternatif ini untuk mengurangi konsumsi gula tambahan Anda.

Berikut lima opsi minuman berbuka puasa yang dapat Anda coba, untuk membuat minum minuman manis dengan kalori tinggi, dilansir Suara.com -- jaringan Saibumi.com, Selasa, 14 Mei 2019.

1. Es teh

Jika Anda menyukai es teh manis kemasan di musim panas yang terik, sebaiknya pilihlah opsi es teh yang Anda buat sendiri di rumah dengan gula. Ini akan membantu Anda mengontrol kadar gula dalam minuman Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan Anda.

2. Milkshake cokelat

Jika Anda tidak bisa menahan diri dari minum minuman manis, Anda dapat menyiapkan milkshake cokelat dengan cara yang mudah. Cukup campur setengah gelas susu cokelat dan setengah gelas susu putih lalu blender keduanya dan tambahkan es batu. Atau sajikan secara dingin. Vitamin dan mineral yang ada di dal susu akan membuat Anda kenyang lama.

3. Smoothies

Anda bisa menggunakan susu sapi, susu almond dan mencampurnya dengan secangkir beri untuk menyiapkan minuman sehat yang kadar gulanya rendah. Namun, pastikan Anda menggunakan susu tanpa pemanis dengan memeriksa labelnya.

4. Teh herbal

Teh biasanya dikonsumsi dengan menambahkan gula, tetapi jika Anda ingin mengurangi asupan gula maka pilihlah secangkir teh herbal. Teh herbal memiliki rasa manis alami dan Anda dapat memuaskan hasrat untuk minum teh dengan minum teh herbal seperti jahe, kembang sepatu, dan lainnya.

5. Air berkarbonasi

Apakah Anda seorang pencinta soda? Jika ya, maka Anda dapat memilih air berkarbonasi sebagai gantinya untuk pilihan yang lebih sehat. Tambahkan lemon, grapefruit, mint, atau herbal dalam air Anda untuk menyiapkan minuman sehat di rumah.

Sajikan menu minuman sehat ini saat berbuka puasa agar tubuh tetap fit untuk menjalan puasa keesokan harinya. Selamat berpuasa. (*/SB-03)

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Bethsaida Hospital | Rumah Sakit Tangerang, Gading Serpong