Logo Saibumi

Cara Cepat Menggemukan Badan Secara Alami

Cara Cepat Menggemukan Badan Secara Alami

Badan ideal | Ist

Saibumi.com- Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang, diantaranya faktor penampilan dan kesehatan tubuh. Seseorang yang mempunyai badan dibawah ideal pasti ingin menggemukan badannya. Ada beberapa tips menggemukan badan dengan alami dan tak perlu biaya yang mahal. Berikut beberapa cara untuk menggemukkan badan secara alami.

Perbanyak Makan, Teratur Makan dan Mengunyah dengan Halus

Memperbanyak makan merupakan satu cara untuk menggemukan secara alami. Tetapi makanan sehat, makanana cepat saji sangat tidak dianjurkan karena hanya menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh. Sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang mengansung karbohidrat dan protein, serta makanan yang mengandung kalori tinggi, seperti kacang, susu, keju, telur, buah buahan, daging, dan lain sebagainya.

Makan secara teratur 3 kali sehari, pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam keadaan normal memang kurang dianjurkan.

Mengunyah makanan yang secara halus merupakan hal yang sangat membosankan tetapi dapat lebih cepat dicerna oleh perut dan gizinya segera diserap tubuh, apalagi jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang keras dan berserat seperti daging.

Konsumsi Air Putih

Selain melancarkan peredaran darah dalam tubuh manusia air merupakan komponen yang sangat utama, kekuarangan air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika berada di bawah berat ideal. Makadari itu untuk memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari secara rutin.

Tidur Secara Teratur

Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika tidak melakukan hal yang benar-benar penting sebaiknya hindari tidur terlalu larut malam. Cobalah untuk tidur lebih awal. Jika Anda memiliki gangguan tidur atau insomnia, hendaknya segera di atasi karena hal tersebut sangat menguras energy.

Pola Hidup Sehat

Jika serius ingin menggemukan badan, Anda harus cobalah untuk hidup lebih sehat. Menghentikan segala jenis aktivitas kebiasaan buruk, seperti merokok atau mengonsumsi alkohol. Dan imbangi dengan berolahraga secara rutin agar kesehatan kita bisa terjaga.

Nah itulah beberapa tisp yang di rangkum dari  laman dedaunan.com. Yang perlu Anda perhatikan untuk menggemukkan badan secara alami jika Anda melakukannya dengan serius dan teratur. Tetapi sebaliknya, jika anada lakukan tida teatur makan akan tidak maksimal atau bahkan gagal. Dan paling penting adalah Anda bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.(*)

 

 

 

Saibumi.com

merupakan portal berita Lampung, media online Lampung yang fokus kepada penyajian berbagai informasi mengenai berita online Lampung, berita terkini Lampung dan berita terkini Indonesia baik dalam bentuk news (berita), views (artikel), foto, maupun video.

Newsletter Saibumi

BERLANGGANAN BERITA

Our Partner

PARTNER KAMI

suara.com
Nissan Leaf Terbaru Bisa Dikendarai Hanya dengan Satu Pedal

Nissan Leaf generasi terbaru hanya punya satu pedal untuk gas dan rem.

Kelakar Jokowi Soal Tangga Keramat di Kampus UGM

Jokowi menghadiri Kongres ke-9 Pancasila di kampus UGM, Yogyakarta.

Ogah Naik Helikopter, Aksi "Ngambek" Putri Charlotte Bikin Gemas

Pangeran George dan Putri Charlotte ikut dalam tur kerajaan pada minggu ini.

Mereka Menikmati 'Surga' Bawah Laut dengan Menahan Napas

Anda yang berpengalaman menyelam bisa bergabung di Apnea Culture Club.

Sample Fixed Banner